Кофе боялған перилла тұқымы

[ DHA-мен салыстырғанда α -Linolenic қышқылының артықшылықтары ]

DHA (ми алтыны) - α -Linolenic қышқылының туындыларының бірі . Α -linolenic қышқылын толықтыру DHA-ны тікелей толықтыра отырып, артықшылықтары бар:

Әр түрлі медициналық маңызы: α -linolenic қышқылы ХХІ ғасырдағы маңызды қоректік зат болып табылады. Бұл денеге қажет қанықпаған май қышқылы. Адамның денесі оны тікелей синтездей алмайды және сыртқы әлемнен жұқтыруы керек. DHA жоқ. Адам ағзасының өзіндік ережелері басқаша: α -linolenic қышқылы DHA-ның прекурсоры болып табылады, ол DHA-ның алқабы, ол DHA-ның адамгершілік қажеттіліктеріне сәйкес максималды дәрежеде қамтамасыз ете алады. Алайда, DHA-ның тікелей қоспасы адам ағзасы өзін басқара алмайтын және теріс әсерге бейім болатын күшті қосымша болып табылады. Әр түрлі топтарға қатысты: α -Linolenic қышқылы қан қысымын, қан қысымын және қандағы қантты реттеуге көмектеседі, ал DHA балық майынан шыққан. Жүктілік-индукцияланған гипертензия сөзсіз жануарлардың холестерині бар, ал гестациялық гипертензиясы бар әйелдер, семіздік және артық салмақ оны пайдалана алмайды. пайдалану. Қосымша каталогтың «қолдануы» өзгертілген:

Тікелей ішу: орташа тәуліктік доза 5-10 мл; жылы күріш, нан немесе бумен пісірілген шпалдарға түсіп, балаларға 1-5 мл дейін азайтыңыз.

Smart Salad кию: салқын тағамдарға немесе салаттарға қосыңыз.

Сорпа дәмдеуіш: пісірілген ботқа, сорпа, сүтке түсіріңіз.

Пісірілген кондитерлер: пісірілген кондитерлік өнімдердегі сутегі майлар мен майдың орнына органикалық қоректік майларды қолданыңыз.

Үйге дайындық: оны Soyey майы, жержаңғақ майы, жержаңғақ майы немесе рапс майы сияқты қарапайым жеуге болатын маймен араластырыңыз.

Құпия тіркесім: 5-10 мл қоректік майды алыңыз және оны тамақтанар алдында қантсыз үй йогуртымен немесе қантсыз йогуртпен араластырыңыз. Бұл Еуропа мен Америка Құрама Штаттарындағы округтерге қарсы танымал тағамдық терапия.